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适当的科学的缓步运动活动运动练习对退休老年人增加强健愉悦身心大有益处

发布日期：2025-08-10 07:42 点击次数：69

昨天，2025年8月7日，立秋。早上五点多下雨，所以改到下午天晴的时候跑步音乐，去到南宁南湖公园步道上，逆时针跑了一圈多10公里耐力跑。虽然进入立秋，但南宁下午气温仍然有28摄氏度，跑后一身汗，衣服不用拧，汗滴就自动滴到地上。昨天傍晚10公里耐力跑，品味运动风采是今年八月头七天的第四个10公里耐力跑，足球资讯也是2025年的1010公里跑量。

现在，网球新闻许许多多的人都在头条上议论，缓步到底是得还是失，缓步会伤害膝盖吗？诸如此类的议论不少。其实，体育直播只要适当的、科学的缓步运动活动运动练习，对身体强健无疑是好处多多的。用生物学家施一公院士的话说，缓步运动活动运动练习可以提高心肺功能，促进血液循环，将血液送送到全身神经末梢，可以提高免疫力，预防与减少疾病发生。所以，科学缓步运动活动运动练习是全方位的美好。

确实是这样的。以自己缓步五年时间有接近5500公里跑量的实践表明，缓步运动活动有益强健愉悦身心。其中有一点，缓步运动活动运动练习对于进入退休老年人来说，缓步运动活动可以增加血液循环，可以促进体内多种激素的产生，可以改善前列腺炎症。只要跑了几百公里，就可以感受到缓步对强健的好处。