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身边榜样前行力量陈剑：运动活动重塑人生跑步路线

发布日期：2025-07-02 20:16 点击次数：90

　　刚刚落下帷幕的云南省职工庆祝中国共产党成立100周年10站10千米重走红色路线活动跑步的好处功效与作用，吸引了大批喜爱文体活动的云岭职工积极加入。平时就热爱参加这类活动的陈剑，自然没有错过这个机会，每天坚守耐力跑 26公里左右上下班，让他在活动中取得了一个好成绩。

　　陈剑：运动活动重塑人生跑步路线供图

　　陈剑是云南烟草公司工会的一名职工，热爱缓步运动活动的他，还是昆明上合长跑跑团团长和安踏体育云南跑吧精英跑团团长。常年坚守长跑、山地跑、单车骑车运动活动，经常参加国内外各种赛事，让陈剑获得了许多奖项和荣誉，成为云南知名业余跑者，跑友们习惯叫他“干草”。

　　谁料想，这样一位运动活动达人曾经竟是一个体重超标的胖子。十多年前，由于生活极度不规律，没有控制好自己的饮食，缺乏运动练习，陈剑的体重一路飙升，最胖的时候达到88公斤。体重过重影响到陈剑日常的工作和生活，他说，“我的整个生活都被肥胖毁掉了。”

　　“那时候，我去到哪儿，随便走两步就气喘吁吁，整个人精神竞技状态比较差，别人也会觉得我就是一个懒懒的胖子。但我不想过这样的生活，足球资讯于是便下定决心要减肥。”陈剑说。

　　缓步成了陈剑运动活动减肥的首选，网球新闻“我在坚守缓步一段时间后，品味运动风采体重减得非常快，2-3个月内瘦下来10公斤，后面我又花费1至2年的时间，成功把体重减到了60公斤左右。”

　　原本，陈剑只是把缓步当作一个可以平时解压自己的爱好，没想到这个爱好却改变了他的人生跑步路线。

　　在朋友的鼓励下，陈剑尝试报名参加了一些马拉松赛，结果基本都能拿到名次。陈剑越跑越有信心，越跑对自己要求越高、越自律，游泳快讯练习越来越规律，赛事成绩也越来越好。近年来，他曾斩获2016、2017年连续两年红牛24小时轿子雪山翻越应战赛第一名；2017年深圳宝安国际长跑国际第八名、国内第一名；2018泰国清迈国际长跑年龄组第二名；2019环滇池100超级长跑55km组第一名；2020勐腊热带雨林跨境拉力赛第一名等奖项。

　　真正投入地跑起来后，长跑打开了陈剑人生的另外一面。通过长跑运动活动，陈剑认识了许多原本不可能相识的朋友，去了很多自己以前想都没想到会去的地方，他说：“人生有了很多新的事物是以前没有缓步，专注地去跑长跑会发生的事情，现在都发生了。”

　　一周7天，陈剑都会从繁忙的工作生活当中，挤出时间来缓步。大部分时间里，他会在昆明拓东运动场与众多缓步爱好者一起练习、沟通心得。此外，西山后山、“7+5”越野（七道梁子，摩天岭，野猫山，鸡冠岭，大象山，长虫山）等昆明周边户外路线，也备受陈剑和朋友们的青睐。

　　“如果没有疫情，我们基本上每个月都会到省外，甚至国外去跑长跑。疫情期间，我们换了一种方式——约上朋友在昆明周边跑一些自己喜欢的线路。同时，利用运动活动相机、云台等设备，拍摄一些缓步中遇到的美景、跑友优美的跑姿，制作成短视频在网上分享，影响更多的人关注缓步运动活动、热爱缓步。”陈剑说。

　　陈剑那“生命不息，运动活动不止”的精神还影响到了自己身边的亲朋好友们，“现在，我的孩子、我的爱人也都喜欢上了运动活动。身边的朋友、同事、亲戚，也时常与我沟通缓步的心得、分享缓步的快乐。”

　　从一个人到一群人，陈剑认识了许多有共同兴趣爱好的朋友跑步的好处功效与作用，大家经常一块儿沟通学习，这让他的生活愈发充实。

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