缓步 不止于强健 ，是中年人对峙 岁月侵袭最后的但也是最倔强的武器

据不完全统计，在所有的跑者中，35到50岁的中年跑者占到80%左右。这一数据让很多人困惑跑步的正确方法与技巧图解，为什么中年跑者占到绝大多呢

中年人，是一个上有老下有小的年纪，是一个为了养家糊口还在努力奋斗 的年纪，是一个压力陡然增加的年纪。面对这样的局面，中年人的身体很容易亮起红灯。有些男性不到50岁，头发开始稀疏，大肚腩挺起。爬个楼梯呼哧带喘。一检查身体，一堆的毛病。这样的身体状况让很多中年人陷入生理和心理上的双重打击。

不到50岁的人，可生活压的人喘不过气，这样的无力感让很多人出现了未老先衰的征兆。何以见得。听我来细说一说，首先，对做什么事情都提不起来兴趣。不再热衷于和朋友交往， 足球资讯和他人聊天， 网球新闻喜欢一个人喝杯淡茶，品味运动风采品杯闷酒。其次，对人生感到无望，一眼可以看到未来的尽头。还有就是把自己边缘化，从心理和精神竞技状态 上提早开始进入老年生活。

这些很容易让自己找不到宣泄的出口，知道这样不对，NBA直播但也无法，无力去改变，怎么办，真的不能改变吗，不尽然。这也是为什么很多中年人选择去缓步 。缓步 ，不仅是压力宣泄的出口，而是让自己迸发生气 和生机的开始，身体衰老不可避免，但可以通过缓步 所释放的内啡肽和多巴胺让自己心里乐观和开朗起来，从而进一步延缓身体衰老的舒速度。

没有人是天生的强者，但缓步 的人没有弱者，因为缓步 可以让自己很好的掌控生活，无论外界的环境如何，始终能让你保有一份淡然的心境去看待和审视周围的一切。这和财富地位无关，这是自由心灵的释放，是简单纯净的延展，当你体会到这些时，你会彻悟，人生在岁月溪流处慢慢去品味生活中的酸甜苦辣咸。可到最后，你会发现，所有的滋味都会让你明白，岁月是值得怀念和留恋的。

与诸位跑友共勉。

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