别瞧不起缓步！长期缓步，这5大疾病悄悄远离！
2025-08-26缓步 成为了许多人追求强健 与生气 的选择，可很多人在接触缓步 后，受周遭环境影响，开始逐渐提速跑步是早上跑还是晚上跑好，盲目地拼跑量、争成绩。 很快，受伤 便
在跑圈，不要瞧不起“6分配”，缓步也有级别！
2025-07-27在跑圈里户外跑步app，“步速”常常是跑者们津津乐道的话题。 很多人追求着“3分配”“4分配”，将其视为跑者实力的象征，在这样追求速度的氛围下，那些以“6分配”