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缓步，该怎么安排才是最好

2025-07-07

缓步有十几年了，关于缓步的各种好处在我身上也都有体现。人到中年，没有大肚腩，没有三高跑步软件，BMI体重指数是23.1。体检时各项指标均处于正常范围。心态更

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