朝“问”强健 丨缓步 如何不伤关节？专家支招
2025-10-11很多人在缓步 后会出现关节的肿胀和疼痛，认为缓步 会造成膝盖和脚踝的损伤。专家表示跑步公里记录器app，采取正确的运动活动 方式，其实不会对膝盖和脚踝造成损伤。
缓步 想长期坚守 ？先避开2个“过度追求”误区，3个方法帮你稳进步
2025-10-09不少跑友刚开始缓步 时热情满满，可要么因为“跟别人比步速被拉爆”，要么“疼了还硬撑”，没几个月就膝盖疼、足底肿，最后不得不停跑——其实，长期缓步 的核心不是“拼